Briefing

For legen: lavdose rivaroksaban, som har effekt ved stabil karsykdom hos pasienter med god nyrefunksjon, kan ikke overføres til pasienter med alvorlig nyresvikt — her gir den bare blødning. Det er et viktig eksempel på at nyrepasienter ofte er utelatt fra de store studiene og responderer annerledes.

For rolig langkjøring trenger du ikke å samle volumet i harde blokker — jevn, stabil mengde gir det samme og føles bedre. Konsistens er det som driver tilpasningen. Spar periodiseringsgrepene til intervalløktene, der belastningen er høy.

For kvinner som får tilbakevendende bakteriell vaginose, kan et probiotikum tatt gjennom munnen være et tiltak å diskutere med lege. For friske uten plager er gevinsten uklar, siden utfallet er en laboratorieskår, ikke færre infeksjoner. Effekten gjelder denne stammen og kan ikke overføres til andre produkter.

Funnet peker i samme retning som annen kostforskning: mer frukt og grønnsaker i forhold til kjøtt og ost er gunstig. Effekten er liten, og bare det ene av de to målene viste sammenheng. Du trenger ikke kjøpe «basiske» produkter — et kosthold rikt på planter gir lav syrebelastning av seg selv.

Ved støy om natta er ørepropper det som virker — ikke en hvit eller rosa støymaskin. Vær forsiktig med å la støymaskin stå på hele natta, også for barn, siden den kuttet REM-søvnen som er viktig for hukommelse og følelsesregulering. Bor dere ved trafikkert vei, er gode ørepropper en billig investering.

Lær barnet å spytte ut tannkremen, men ikke skylle med vann etterpå — da blir mer fluor værende på tennene. For barn under seks år er det viktig å bruke riktig mengde: en tannkrem med barnefluor og en mengde på størrelse med et riskorn til en ert, avhengig av alder. Mer svelging uten skylling er grunnen til at mengden betyr noe.